❝Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana seja apenas outra alma humana.❞ (Jung) ❝Todos os dias devíamos ouvir um pouco de música, ler uma boa poesia, ver um quadro bonito e, se possível, dizer algumas palavras sensatas.❞ (Goethe) Aqui você encontrará textos de Psicologia, Autoconhecimento, Reflexões, Poesias, Espiritualidade, Músicas, Filmes, Livros e muito mais... Seja bem-vindo(a)! ♥
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domingo, 30 de abril de 2017
É a possibilidade que me faz continuar...
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Nicholas Sparks
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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sexta-feira, 28 de abril de 2017
Ilumine a estrada de alguém e estarás iluminando a ti mesmo. Um lindo final de semana a todos! ♥
"Ilumina a estrada de alguém e estarás iluminando a ti mesmo. Abençoa o próximo e teus caminhos se farão abençoados. Ajuda-te sempre, especialmente ajudando aos outros e o céu te ajudará."
Chico Xavier/Emmanuel
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Chico Xavier
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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quinta-feira, 27 de abril de 2017
15 Perguntas importantes para o autoconhecimento... Bom dia meus queridos! ♥
Todos nós passamos a vida tentando entender “quem somos”, “para onde vamos” e “de onde viemos”…
Seja na adolescência, vida adulta ou velhice, estamos sempre buscando encontrar um denominador comum para a nossa existência neste planeta.
Para dar uma ajudinha nos seus dilemas existenciais, confira algumas perguntas que vão te ajudar a atingir o autoconhecimento!
1. O que é mais importante para mim na vida neste momento?
Faça uma reflexão sobre aquilo que te motiva a acordar todos os dias e encarar as barras pesadas da vida com ânimo.
2. Quais meus objetivos a curto e médio prazo?
Todos temos metas na vida, sejam elas mais ou menos ambiciosas, mas todos temos! Reflita claramente sobre quais os seus objetivos a médio e curto prazo.
3. O que eu mais gosto de fazer para me divertir?
Qual atividade te desperta prazer, alegria e relaxamento ao mesmo tempo? Liste as coisas que mais gosta de fazer e tente pôr em prática pelo menos uma dessas atividades ao longo do dia.
4. O que me deixa mais envergonhado(a)?
Esclareça quais são os seus pudores e, consequentemente, conseguirá compreender melhor a sua posição moral na sociedade em que vive.
5. O que mais me preocupa na vida neste momento?
Seus piores pesadelos e receios atuais…
6. Se eu tivesse um desejo para realizar, qual seria?
Consiste na sua vontade mais profunda e fantasiosa…
7. O que eu faço que me deixa satisfeito comigo mesmo?
Ao contrário do item número 3, este está relacionado com algo que você costuma fazer de modo excepcional e que sempre te dá satisfação quando conclui, mesmo não sendo essencialmente divertido ou relacionado ao entretenimento.
8. Qual meu maior fracasso?
Chegou a hora de tocar em feridas… Reflita e esclareça consigo mesmo quais os momentos de sua vida que mais te decepcionaram por erros ou má escolhas que partiram exclusivamente de você.
9. O que eu mais gosto sobre o meu trabalho? E o que eu mais odeio?
Faça um balanceamento sobre a sua satisfação profissional. As suas habilidades e vocações vão de encontro ao trabalho de desempenha atualmente?
10. Qual a minha memória mais feliz?
Momento nostálgico. Revire o baú de lembranças e resgate as memórias mais felizes que você tiver. Elas estão relacionadas a um lugar ou alguém específico?
11. Qual meu livro favorito? Meu filme, comida, banda, animal, cor…?
Pode parecer muito superficial, mas para ajudar a fazer com que você compreenda melhor os seus gostos, crie uma lista com todas as suas coisas favoritas, como o seu filme, comida, música e etc.
12. Qual o meu feito que tenho mais orgulho?
Algo que você já fez e que se sente muito orgulhoso(a) de ter realizado. Qual a sua “marca” neste mundo?
13. Quando estou me sentindo triste eu gosto de fazer o quê?
Todos nós seguimos um “ritual” quando estamos em momentos mais depressivos… Seja escutar uma playlist melancólica, dormir, assistir filmes com final nada feliz…Enfim, existem diversas atitudes que “personificam” o nosso estado de espírito. Quais as suas?
14. Eu sou agradecido pelo quê?
Mais uma pergunta que poderá ser respondida em 2 segundos ou 2 semanas de reflexão… Pense nos acontecimentos mais afortunados da sua vida, onde a única coisa que você pôde fazer foi agradecer.
15. Quais os meus pontos fortes e meus pontos fracos?
Por fim, liste todas as suas qualidades e defeitos. Faça isso aos poucos e da forma mais sincera possível.
Experimente repetir o questionário ao longo dos anos e veja como a sua visão de mundo vai se alterando com o passar do tempo... Assim, com este exercício, além de ajudar a combater a sensação de ansiedade, você acaba realmente por ter uma pequena ideia de que tipo de pessoa você é!
Fonte: Pensador
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Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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quarta-feira, 26 de abril de 2017
Xô tristeza... Bom dia meus queridos! ♥
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Sabrina Braga
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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terça-feira, 25 de abril de 2017
Ah, Virgínia Woolf... eterna! Um ótimo dia a todos! ♥
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Virginia Woolf
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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segunda-feira, 24 de abril de 2017
Bom dia meus queridos! ♥ Uma maravilhosa semana a todos!
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Tati Zanella
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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domingo, 23 de abril de 2017
Um abençoado domingo a todos! ❤️
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Frases
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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terça-feira, 18 de abril de 2017
"Só eu sei cada passo por mim dado nessa estrada esburacada que é a vida...
"De quantos cansaços nos recuperamos para seguir em frente?
Silenciosamente vencemos batalhas diárias sem plateia.
Ser forte é qualidade de quem tem coragem.
Alguns pensam que sabem de nós, alguns tem paciência e amor para tentar nos conhecer melhor, mas somente nós sabemos a nossa particular, doce e dura batalha do que vivemos, somos e queremos ser."
Rachel Carvalho
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Rachel Carvalho
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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segunda-feira, 17 de abril de 2017
Que a semana venha com alegria, paz e esperança! Bom dia meus queridos! ♥
❝Há um Deus que me guarda, me cuida e me ama. Por isso, apesar dos vendavais, ainda planto flores; em meio às tempestades, sorrio.❞
Rachel Carvalho
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Rachel Carvalho
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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domingo, 16 de abril de 2017
Uma feliz Páscoa a todos! ♥
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Páscoa
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
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Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
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de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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sábado, 15 de abril de 2017
Hoje eu só quero agradecer... Obrigada meu Deus! ♥
❝A gente precisa perder a mania de chorar pelo que passou, de ficar ansioso pelo que virá amanhã.
Nem saudade, nem ansiedade mudará nada em nossas vidas.
Às vezes, nos perdemos tanto com as tempestades e não valorizamos as bênçãos que chegam nos detalhes.
Nos detalhes do caminhar, abraçar, ouvir, falar, se alimentar.
A gente precisa perder a mania de chorar pra todo mundo ouvir, de reclamar de quase tudo quando não nos falta quase nada, de sorrir por quase nada, quando o certo era se alegrar por tudo...❞
Sirlei L. Passolongo
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Sirlei L. Passolongo
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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sexta-feira, 14 de abril de 2017
Que a nossa sexta-feira Santa seja de luz, paz e alegria! ♥
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Frases
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porque já chorei demais.
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quinta-feira, 13 de abril de 2017
Começando o dia com Eckhart Tolle...Bom FERIADO meus queridos! ♥
Você precisa de ter fracassado profundamente a algum nível, de ter experienciado alguma perda ou dor profunda, para ser puxado para a dimensão espiritual.
Eckhart Tolle (A Prática do Poder do Agora)
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
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quarta-feira, 12 de abril de 2017
Ah, o tempo... Ele arranca máscaras e revela faces... Um ótimo dia a todos! ♥
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Lou Witt
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porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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terça-feira, 11 de abril de 2017
Para a nossa reflexão... Bom dia meus queridos! ♥
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Augusto Cury,
Reflexões
Eu sou uma eterna aprendiz. Sou casada há mais de vinte anos e mãe de um jovem adulto. ♫ ''Ando devagar, porque já tive pressa e levo esse sorriso,
porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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domingo, 9 de abril de 2017
Você conhece a terapia mindfulness? Saiba um pouco mais...
A terapia mindfulness foi buscar técnicas de meditação que ajudam a pessoa a estar mais consciente sobre tudo o que passa ao seu redor. Descubra mais sobre a abordagem neste artigo.
As abordagens utilizadas pelo psicólogo nos atendimentos clínicos podem ser bastante diversas. Além de encontrar um profissional que transmita confiança e com o qual você tenha empatia, é indispensável que ele trabalhe com uma abordagem que faça sentido para você.
Neste artigo desvendaremos os fundamentos da terapia mindfulness, que utiliza técnicas de meditação para promover consciência e equilíbrio.
Definição de mindfulnes
As origens do mindfulness, que em português foi traduzido como "atenção plena", vêm de uma das práticas de meditação do budismo. Seu uso na psicologia não está associado a crenças ou religião, mas a uma atitude aberta ao presente, um estado mais consciente sobre ações e processos mentais.
Não deixa de ser um tipo de treinamento, em que os exercícios e técnicas utilizados ajudam a centrar a atenção nas experiências do presente, mantendo uma atitude livre de julgamentos, curiosa e tolerante.
O objetivo é atuar na capacidade que a pessoa tem de se lembrar do que passa com seu corpo e a mente, para estar consciente de quem realmente é.
Para que serve o mindfulness?
Os especialistas que utilizam o mindfulness na psicologia defendem a eficácia do método por sua simplicidade, já que não se trata de outra coisa que trazer o sujeito ao presente e mantê-lo aí.
Para este tipo de prática, o passado é algo que não existe mais; e o futuro é somente uma fantasia, até que ele se materialize. Obviamente, a pessoa nunca deixa de pensar no futuro ou no passado, mas dentro no mindfulness esse pensamento sempre é redirecionado ao aqui e agora.
Recomendam a abordagem para o tratamento de sintomas de stress, ansiedade, nervosismo, depressão, além de ajudar a lidar com doenças crônicas e câncer.
O mindfulness ajuda a retomar a sensação de controle sobre a vida, assumindo a liderança e todas as consequências das escolhas feitas. Ao tratar as emoções sem carga positiva ou negativa, é dizer, são sempre emoções, a prática do mindfulness ajuda a:
- aumentar a confiança para experimentar e enfrentar situações que provocam mal-estar
- ter mais entusiasmo e energia
- lidar melhor com a dor e o stress
- ter consciência de todas as coisas boas que já fazem parte da sua vida
- conhecer-se melhor e conviver melhor com os demais
- desenvolver a autoaceitação
Mindfulness pode ser aprendido?
Além das intervenções dentro do consultório do psicólogo, também é possível trazer as práticas do mindfulness para sua vida cotidiana. Há uma série de cursos que ensinam as técnicas e as formas mais efetivas de aplicá-las no dia a dia.
Se você se identificou com as bases da terapia mindfulness e acha que pode ser um recurso importante para enfrentar seus problemas, entre em contato com profissionais especializados nesta abordagem.
Fonte: mundopsicologos.com
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porque já chorei demais.
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só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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segunda-feira, 3 de abril de 2017
Que a gente nunca deixe de regar e cultivar nosso jardim interno... Uma feliz e abençoada semana a todos! ♥
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Clarissa Corrêa
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porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
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sábado, 1 de abril de 2017
Abril chega abrindo sorrisos, renovando os ares, soprando novos dias e novas cores...
“Diante da vastidão do tempo e da imensidão do universo, é um imenso prazer para mim dividir um planeta e uma época com você.”
Carl Sagan
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Carl Sagan
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porque já chorei demais.
Hoje me sinto mais forte,
mais feliz, quem sabe
só levo a certeza
de que muito pouco sei ou nada sei...''♫ Sou Psicóloga. Eu te vejo, eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim! Já dizia Jung: ''Sua visão se tornará clara somente quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta.'' Rubem Alves também dizia: ''Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses.'' Saudações fraternas!
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Zibia Gasparetto
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Zizi Possi
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Zygmunt Bauman
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Vivendo e aprendendo sempre...
❝A gente vai aprendendo que o caminho é mais importante do que o chegar, e que é necessário saber contemplar a paisagem pra escutar o que ela te comunica. A gente vai aprendendo que nem tudo que chega fica, mas que se veio, de alguma forma foi pra nos construir um pouco mais, ainda que na hora nos destrua. A gente vai percebendo, que muitas vezes, é do outro lado da rua que está algo que buscamos tanto, e que, a travessia se faz necessária, apesar de todos os riscos, de todos os prantos. A gente aprende, que um desenho vai muito além do traço e da cor, um desenho são linhas que o coração faz pra formar uma obra final. E aprendi, que o desenho da vida nunca fica igual ao longo dos anos, coisas se apagam, outras se rasuram, outras se acrescentam. Fui aprendendo que pra todo sentimento existe prazo de validade e que só a sabedoria, de mãos dadas com a idade, é capaz de esticá-los mais ou menos tempo dentro de nós. Aprendi a desaprender também, pois fui percebendo que ninguém pode chegar em mim além do que eu mesma permita. Assim, aprendi a esperar menos dos outros, pois vejo como tudo é frágil demais ou sensível de menos. Assim, aprendi a não esperar de alguém que não te alcança no coração, que te ultrapasse com atitudes, pois tudo, exatamente tudo que me proponho a me jogar, tem a altitude que eu escolhi ter. Aprendi "ComSequências" de erros, que se acerta ou se aceita diariamente quem tem como opção simplesmente SER.❞ Lilian Vereza
O que faz você feliz?
❝Espero que você tenha felicidade suficiente para tornar-se doce; provas suficientes para tornar-se forte; dores suficientes para ser um humano autêntico; esperança suficiente para ser feliz, recordando que as pessoas mais felizes nem sempre são as que têm o melhor de tudo.❞ Madre Teresa de Calcutá